إذا مر يوم ولم تسترجع بهدوء رعب بعض الأشياء المحرجة التي فعلتها في الصف السابع ، اتصل بطبيب الأحياء ، لأنك على الأرجح لست بشريًا.
الإحراج ، للأسف ، عاطفة إنسانية أساسية. هذا الأسبوع ، قدم الباحثون الذين يكتبون في مجلة Motivation and Emotion أسلوبًا بسيطًا مخادعًا للتغلب عليه: اترك رأسك.
عبر العديد من التجارب التي تضمنت عرض صور متطوعين لأشخاص يضرطن في الأماكن العامة ، قرر الباحثون أن مشاعر الإحراج يمكن أن تقل بشكل ملحوظ عندما يضع المشاركون أنفسهم في مكان مراقب خارجي ، بدلاً من تخيل أنفسهم ضحية لحالة محرجة. وفقا للباحث ، قد يكون قول هذا أسهل من فعله.
عندما يحدث شيء محرج لك ، من المحتمل أنك تركز كثيرًا على وجهة نظرك الخاصة وتنسى التعاطف مع الآخرين. ربما يشعر المراقبون بأنك أكثر مما تعرف ، ويحكم عليك أقل مما تتخيل. افترض الباحثون أنه من خلال الخروج من منظورك الخاص والتفكير أكثر كمراقب ، قد تشعر أنك أقل إحراجًا.
لاختبار هذه الفرضية في دراستهم الجديدة ، حاول الباحثون وضع المتطوعين في مكان المراقبين خلال ثلاث حالات محرجة مختلفة. في التجربة الأولى ، نظر ما يقرب من 200 متطوع في إعلان لـ Beano - مكمل لتخفيف الغازات - يصور امرأة يضرطن في حصة اليوغا في منتصف الكلب إلى أسفل. في تجربة أخرى ، نظرت مجموعة مختلفة من المشاركين إلى إعلان مشابه لشخص ينحني أمام سحقه في حفلة ، وفي تجربة ثالثة ، نظرت مجموعة أخرى من المشاركين في إعلان يطلب متطوعين لمناقشة علاجات الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مع مجموعة من الأطباء غير المألوفين.
بعد مشاهدة كل إعلان ، تم إعطاء المتطوعين مسحًا لقياس إحراجهم. (مثال للسؤال: "عندما تقرأ الإعلان ، إلى أي مدى تخيلت نفسك كونك الممثل الذي يضرط في المشهد؟")
أفاد الأفراد الذين سجلوا درجات أعلى للوعي الذاتي في اختبار الشخصية بمشاعر أكبر من الضيق والحرج من الإعلانات. (كانوا أيضًا أكثر رغبة في شراء المنتجات الموضحة.) ومع ذلك ، في كل دراسة ، تم تشجيع مجموعة فرعية واحدة من المتطوعين على أخذ منظور مراقب خارجي أولاً قبل الرد على الاستطلاع. عند النظر إلى إعلان الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، على سبيل المثال ، سُئل هؤلاء المشاركون كيف سيكون رد فعلهم إذا كانوا الطبيب ، بدلاً من إفشاء المريض عن تاريخهم الطبي.
ووفقًا لفرضية الباحثين ، فإن المشاركين الذين وضعوا أنفسهم في وجهة نظر المراقب كانوا أقل عرضة للتعبير عن مشاعر قوية بالحرج في أي من التجارب.
قال الباحثون إن التفكير بهذه الطريقة في خضم لحظة محزنة يتعارض مع الطريقة التي يتصرف بها الكثير منا بشكل حدسي ، وقد يأخذ تدريبًا عقليًا دؤوبًا من أجل الأشخاص الذين لديهم وعي ذاتي للغاية لتحقيقه. إذا كنت تتناسب مع هذه الفئة ، تذكر فقط: العلم يقول لك يستطيع التغلب على إحراجك ... ضرطة واحدة في كل مرة.
